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I.M.C.: come trovare l'indice di massa corporea - misura il tuo indice di massa corporea - obesità e importanza dell'indice di massa corporea - valuta la tua massa magra e quella grassa

 

 

 

 

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Calcola il tuo Indice di Massa Corporea Tabella Interattiva per Calcolo IMC Come Interpretare l'Indice IMC Rischi legati ai livelli IMC

 

Cosa è l'Indice di Massa Corporea?

 

Per stabilire il grado di sovrappeso, i dietologi e i dietisti utilizzano l’Indice di Massa Corporea (IMC), acronimo inglese di  Body Mass Index (BMI). Si tratta di una misura che indica il rapporto fra il peso in kg e la taglia in metri quadrati:

(BMI = peso[kg] / taglia2[m2]) che permette di quantificare il peso rispetto alla taglia di un individuo.

Tale formula permette al medico di stabilire se un individuo ha un peso normale (con BMI da 20 a 25), se si trova in sovrappeso (con BMI da 25 a 30) o se è da considerare obeso (con BMI superiore a 30).

 

Calcola il tuo Indice di Massa Corporea

Inserisci il tuo peso in Kilogrammi e la tua altezza in Centimetri
Quindi premi il bottone "Calcola IMC"

Peso (kg)
Altezza (cm)
Indice IMC
Risultato + Breve Consiglio

Index Diete

 

Verifica il tuo Indice di Massa Corporea con la Tabella

 

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Il calcolo dell'Indice di Massa Corporea vale sia per gli uomini e che per donne adulti, tuttavia non si applica ai bambini ancora soggetti a crescita.

Poiché le ossa con l'avanzare dell'età tendono a ridurre la propria massa, quindi a pesare meno, per hai un'età superiore ai 60 anni l'indicazione dell'Indice di Massa Corporea (IMC) potrebbe risultare errata.

Inoltre, l'Indice di Massa Corporea (IMC) potrebbe risultare una misurazione non corretta anche per persone particolarmente muscolose, o per donne in stato di gravidanza o allattamento.

 

Istruzioni per Ottenere l'IMC da questa Tabella Interattiva

 

• Spostare la prima barra (size) in alto fino a ottenere la tua altezza in cm.
• Spostare la seconda barra (weight) al centro fino a ottenere il tuo peso in kg.

• La terza barra in basso indica l'Indice di Massa Corporeo (BMI) ottenuto.

 

Clicca sull'Immagine sottostante per aprire la Tabella Interattiva

Apri la finestra per aprire la Tabella Interattiva che ti consente di calcolare il tuo IMC (Indice di Massa Corporea)

 

Interpretazione dei Risultati:

 

Stato di Salute Linea Minimo Massimo
Obeso di classe III ≥ 40,00  
Obeso di classe II 35,00 39,99
Obeso di classe I 30,00 34,99
Sovrappeso 25,00 29,99
Normopeso 18,50 24,99
Sottopeso 16,00 18,49
Magrezza Eccessiva   <16,00

 

Conseguenze sulla salute in relazione ai livelli di IMC

 

Tabella di valutazione dettagliata di rischio in base all'indice IMC

18 - 25 Fattore di rischio minimo. Il rischio di contrarre malattie cardiovascolari, diabete non insulino dipendente, ictus cerebrale, ipertensione arteriosa è minimo e sotto controllo. A questo livello, non esiste prova scientifica che perdendo peso possano diminuire i fattori di rischio, al contrario, si potrebbero forse verificare altri problemi di salute.
25 - 27 Rischio basso/moderato. Un IMC uguale a 25 corrisponde al limite oltre al quale comincia a verificarsi la possibilità di contrarre malattie associate al peso. Oltre questo limite, le cause associate al rischio di malattia sono in leggero aumento. Può essere opportuno attuare un regime alimentare ipocalorico accompagnato da attività fisica indispensabile per evitare il sovrappeso.
27 - 30 Rischio moderato/alto. Aumentano le probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, diabete non insulino dipendente, ictus cerebrale, ipertensione arteriosa. L'attività fisica, unita a un regime alimentare adeguato, favorisce il miglioramento delle condizioni cardio-respiratorie e facilita iniziative destinate alla perdita di peso corporeo.
30 - 35 Rischio alto/molto alto. Si presentano probabilità elevate di sviluppare le malattie indicate: cardiovascolari, diabete non insulino dipendente, ipertensione arteriosa e alcuni tipi di tumore. E' consigliabile intraprendere tempestivamente uno stile di vita finalizzato a ridurre tali rischi: a questo livello è utile una terapia comportamentale finalizzata a rafforzare la motivazione dell'individuo e la sua capacità di autocontrollo, associata a dieta non punitiva e attività fisica regolare.
35 - 40 Rischio molto alto. A questo livello è probabile che una o più delle patologie precedenti sia già insorta con una conseguente ripercussione negativa sullo stato di salute. Una terapia possibile, oltre a quelle consigliate al livello precedente, è la chirurgia. Tuttavia, questa soluzione è praticabile solo in pazienti con gravi problemi di obesità e dopo attenta valutazione medica.
Oltre 40 Rischio altissimo. Situazione delicata. Una o più delle patologie citate sono probabilmente presenti e occorrono cure appropriate derivanti da un'attenta valutazione della gravità dello stato di salute.

 

 

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